A körmök kiváló indikátorai az általános fizikai állapotnak, ezért velük kezdjük a sort. Ha csak egy ujjunkon találunk valamilyen köröm-rendellenességet, nem kell törődnünk vele, valószínűleg a körömágy sérülhetett meg. Csak akkor kell foglalkoznunk vele, ha ez az elváltozás legalább két körmünkön megfigyelhető.
Makulátlan egészségi állapotban az ember körmei rózsaszínűek, nem láthatók rajtuk gerincek, bordázatok, fehér foltok vagy barázdák, és természetes fényűek.
Mivel a körmeink folyamatosan nőnek, bármilyen változás a vérellátásukban hatással van a fejlődésükre, és bizonyos módon nyomot hagy rajtuk. Ezek a körmökön megjelenő jelek információval szolgálnak egészségi állapotunkról.
Az egyik legfeltűnőbb jel a fehér pöttyök (orvosi nevén: leukonychia punctata) megjelenése a körmökön. Ezek ásványi anyag (elsősorban vas, cink és réz) hiányát, kialvatlanságot és kimerült, „lerobbant” állapotot jeleznek. Ezek gyakran láthatók szoptatós mamákon, a sok éjszakai ügyeletet vállaló rezidens doktorokon, a váltott műszakban dolgozókon, „junk food”-ot („szemét kaját”) fogyasztó, este sokáig fennmaradó tizenéveseken és a betegségből nemrég felépültek körmein. Ha a körmeinken fehér pöttyök jelennek meg, megfelelő ásványianyag-táplálékkiegészítőre, több alvásra és testmozgásra van szükségünk.
A kutikulától a körmök csúcsai felé húzódó vertikális bordák, melyek sűrűn barázdált megjelenést kölcsönöznek a körmöknek, vastagbélgyulladásról (colitis) vagy reumás betegségről tájékoztathatnak.
A horizontális gerinceket, melyeket Beau vonalaknak is neveznek, általában valamilyen akut betegség, érzelmi trauma, vagy a tápanyagbevitel hirtelen csökkenése okozhatja.
Elsősorban a dohányosok körében jellemző, hogy vannak időszakok, amikor a körmök teljesen ráhajlanak az ujjbegyekre, ami valamilyen légzőszervi rendellenességre utal. Amint a betegség elmúlik, a körmök ismét egyenesen nőnek.
A középen bemélyedő, kanál alakú körmök vérszegénység-okozta tápanyaghiány vagy a pajzsmirigy elégtelen működésének jelei lehetnek.
