A+ A A-

Hogyan szoktam le a dohányzásról

  • Közzétéve itt: További érdekes írások


Írásommal nem célom arról győzködni a dohányosokat, hogy a nikotin erős méreg, és a cigaretta füstjében található egyéb káros anyagok milyen sokféle testi probléma okozói, és arról sem kívánok írni, hogy a dohányzás érszűkítő hatása miként okozhat szívtáji és végtag-fájdalmakat, miért fokozza a keringési problémákat, és a különféle tüdő megbetegedések kockázatát. Erről bőven található olvasnivaló az interneten. E helyett inkább a saját, személyes tapasztalataimról számolok be.

Cigaretta csikkekViszonylag korán, már kamaszlányként rászoktam a dohányzásra, pedig tudtam, hogy tilos, de jó volt néha titokban elszívni egy-egy cigarettát, mert ettől felnőttnek éreztem magam. Az első cigit nagyon megszenvedtem, nemcsak a nyálam folyt, de annyira megköhögtetett, hogy egyfolytában öklendeztem. Ettől függetlenül be akartam bizonyítani a lakásukon az igazgató két gyerekének, hogy én már dohányoztam. Pedig ez lódítás volt, csak nagyzoltam. Múltak az évek, és később egyre többször gyújtottam rá, még a kirándulásokon is dohányoztunk a férjemmel, csak az emelkedőkön tartottunk hosszabb szüneteket. Aztán jöttek a figyelmeztető jelzések. Mielőtt első indiai utunkra elindultunk volna, hindi nyelvtanfolyamra jártunk, s az emelet lépcsőin a tanteremig való feljutásig éreztem, egyre jobban nehezemre esik az előrehaladás, olykor már az út felénél begörcsölt a vádlim, és kapkodtam a levegőért. Ráadásul a rádióriportok vágása után, a szövegeim visszahallgatásakor nem akartam hinni a fülemnek, rossz volt hallanom, miként sípol a tüdőm, hörgéseim mellékzöngéi teljesen elnyomták a kérdés-feleletet. Mindezen igencsak elszörnyülködtem.

Férjemmel végül elhatároztuk, mindketten lemondunk a dohányzásról, Attila – miután az utolsó dobozt láncdohányosként szívta el – viszonylag könnyen mondott végleges nemet, én viszont nehezen szoktam le. Azzal ámítottam magam, még várhatok, mert a füsttől nem könnyezek, s arcom színe sem változott meg, bőröm változatlanul rózsaszín, nem szürkült el. Mivel kedveltem a leveles főzelékeket, valamint a krumplit, paradicsomot, paprikát, de nem kevésbé a citrusféléket és bogyós gyümölcsöket sem, ezért gondoltam, nem lehet C-vitamin hiányom. (Azzal ugyanis tisztában voltam, hogy a cigaretta tönkreteszi a C-vitamint, ezzel összefüggésben pedig gátolja a vas felszívódását.)

Ettől függetlenül azért én is eltökéltem, tényleg leszokom a cigarettáról. Megtapasztaltam, hogy a leszokás nem kis teljesítmény, a nikotin hiánya, a rágyújtási rituálé elmaradása megkínzott. Szégyelltem ezt a férjem előtt, mert neki sikerült felhagyni a cigizéssel, és rólam is ezt hitte, pedig én csak csökkentettem az adagom, illetve próbálkoztam vele. Emlékszem, annyira kívántam a cigarettát, hogy amikor az egyik nyári hajnali locsolás közben meghallottam az utca felől valaki krákogását, azonnal megfordult az eszemben, kimegyek hozzá, hogy kérjek tőle egy slukkot. A szomszédom tudta ezt, mert ha kiállt a kapuba cigarettázni, amint meglátott intett, gyere, adok egy szippantást. Nem tudtam ellenállni a kísértésnek a Rádió Pagodájában sem, és a kávé mellé, lelkifurdalással ugyan, de kivettem a pulton pohárban tartott cigaretták közül egyet, amit élvezettel szívtam el.

Végezetül azért – néhány hónap küzdelem után – mégis sikerült abbahagynom a dohányzást, pedig nem használtam különböző pirulákat, tablettákat. Büszke voltam sikeres tettemre. Azóta, már elfelejtettem milyen is volt a dohányzás, a füst szaga, s azt sem tudom már, milyen volt a reggeli szájszagom. Azóta egyre jobban veszem a levegőt, s a lépcsőzésnél nem érzek fájdalmat egyik vádlimban sem.

További olvasnivaló

Begyulladt a burzám

Valamelyik téli napon történt, hogy egy beteg társaságában, lifttel tartottam a reuma-rendelésre. Az ismeretlen nő látva, hogy milyen nehezemre esik a járás, afelől érdeklődött, mi a bajom. Válaszom a legkomolyabban...

Folytatás...

Néhány vitamin - a B1, B3, C, D és az E …

De talán nem is az én hanyagságom, hiszen az elmúlt évtizedekben a gyógyszervegyészet, a biotechnológia és az orvostudomány igen sokat fejlődött. És az sem mindegy, hogy - noha maga a...

Folytatás...

A bőr

Vastag, érdes tapintású bőr Az ilyen bor durva, goromba, nyers, szókimondó, tapintatlan és mogorva karaktert jelez. A vastagbőrű emberek dinamikusak, lendületesek és tevékenyek, azonban hiányzik belőlük a finom modor és a...

Folytatás...

Tenyérmintázatok

  A következőkben nem a palmisztriában jól ismert tenyérvonalakról, a rajtuk, illetőleg a tenyér dombjain található különféle szimbolikákról lesz szó (ezek ismertetése a Kézelemzés gyakorlata címszó alatt megjelent írásokban részletesen megtalálható)...

Folytatás...

Szilvás sütemények

Ki gondolta volna, hogy a szilva a rózsafélék családjába tartozik, és rokoni szálak fűzik a kökényhez. A közönséges európai vagy házi szilva feltehetően a Kaukázusból vagy a Kaszpi-tenger...

Folytatás...

Mario drágakövei, Siva jéglingamja

Szusszanásnyi időnk sem marad, Husszein az ebédlőasztal felé csalogat. Az ebédnél felszolgált étel most sem szerez különösebb örömet, de éhes gyomrom nem válogat, beéri azzal, ami van. Attila viszont...

Folytatás...

Az oldal sütiket használ a felhasználói élmény fokozása céljából. Az oldal böngészésével elfogadja ezt.
Elfogadom

Ezeket olvasta már?