A+ A A-

Hogyan szoktam le a dohányzásról

  • Közzétéve itt: További érdekes írások


Írásommal nem célom arról győzködni a dohányosokat, hogy a nikotin erős méreg, és a cigaretta füstjében található egyéb káros anyagok milyen sokféle testi probléma okozói, és arról sem kívánok írni, hogy a dohányzás érszűkítő hatása miként okozhat szívtáji és végtag-fájdalmakat, miért fokozza a keringési problémákat, és a különféle tüdő megbetegedések kockázatát. Erről bőven található olvasnivaló az interneten. E helyett inkább a saját, személyes tapasztalataimról számolok be.

Cigaretta csikkekViszonylag korán, már kamaszlányként rászoktam a dohányzásra, pedig tudtam, hogy tilos, de jó volt néha titokban elszívni egy-egy cigarettát, mert ettől felnőttnek éreztem magam. Az első cigit nagyon megszenvedtem, nemcsak a nyálam folyt, de annyira megköhögtetett, hogy egyfolytában öklendeztem. Ettől függetlenül be akartam bizonyítani a lakásukon az igazgató két gyerekének, hogy én már dohányoztam. Pedig ez lódítás volt, csak nagyzoltam. Múltak az évek, és később egyre többször gyújtottam rá, még a kirándulásokon is dohányoztunk a férjemmel, csak az emelkedőkön tartottunk hosszabb szüneteket. Aztán jöttek a figyelmeztető jelzések. Mielőtt első indiai utunkra elindultunk volna, hindi nyelvtanfolyamra jártunk, s az emelet lépcsőin a tanteremig való feljutásig éreztem, egyre jobban nehezemre esik az előrehaladás, olykor már az út felénél begörcsölt a vádlim, és kapkodtam a levegőért. Ráadásul a rádióriportok vágása után, a szövegeim visszahallgatásakor nem akartam hinni a fülemnek, rossz volt hallanom, miként sípol a tüdőm, hörgéseim mellékzöngéi teljesen elnyomták a kérdés-feleletet. Mindezen igencsak elszörnyülködtem.

Férjemmel végül elhatároztuk, mindketten lemondunk a dohányzásról, Attila – miután az utolsó dobozt láncdohányosként szívta el – viszonylag könnyen mondott végleges nemet, én viszont nehezen szoktam le. Azzal ámítottam magam, még várhatok, mert a füsttől nem könnyezek, s arcom színe sem változott meg, bőröm változatlanul rózsaszín, nem szürkült el. Mivel kedveltem a leveles főzelékeket, valamint a krumplit, paradicsomot, paprikát, de nem kevésbé a citrusféléket és bogyós gyümölcsöket sem, ezért gondoltam, nem lehet C-vitamin hiányom. (Azzal ugyanis tisztában voltam, hogy a cigaretta tönkreteszi a C-vitamint, ezzel összefüggésben pedig gátolja a vas felszívódását.)

Ettől függetlenül azért én is eltökéltem, tényleg leszokom a cigarettáról. Megtapasztaltam, hogy a leszokás nem kis teljesítmény, a nikotin hiánya, a rágyújtási rituálé elmaradása megkínzott. Szégyelltem ezt a férjem előtt, mert neki sikerült felhagyni a cigizéssel, és rólam is ezt hitte, pedig én csak csökkentettem az adagom, illetve próbálkoztam vele. Emlékszem, annyira kívántam a cigarettát, hogy amikor az egyik nyári hajnali locsolás közben meghallottam az utca felől valaki krákogását, azonnal megfordult az eszemben, kimegyek hozzá, hogy kérjek tőle egy slukkot. A szomszédom tudta ezt, mert ha kiállt a kapuba cigarettázni, amint meglátott intett, gyere, adok egy szippantást. Nem tudtam ellenállni a kísértésnek a Rádió Pagodájában sem, és a kávé mellé, lelkifurdalással ugyan, de kivettem a pulton pohárban tartott cigaretták közül egyet, amit élvezettel szívtam el.

Végezetül azért – néhány hónap küzdelem után – mégis sikerült abbahagynom a dohányzást, pedig nem használtam különböző pirulákat, tablettákat. Büszke voltam sikeres tettemre. Azóta, már elfelejtettem milyen is volt a dohányzás, a füst szaga, s azt sem tudom már, milyen volt a reggeli szájszagom. Azóta egyre jobban veszem a levegőt, s a lépcsőzésnél nem érzek fájdalmat egyik vádlimban sem.

További olvasnivaló

A sorsszámok értelmezése - Hét

A materiális trió harmadik számát, a hetest a Neptunusz bolygóval társítják. Emellett szoros kapcsolatban áll a Holddal is, Sepharial a Neptunusszal pozitív aspektusban álló Hold számának nevezi. A kézen a...

Folytatás...

A szellentésről, tabuk nélkül

A modern társadalmakban meglehetősen illetlennek tekintett nyilvános szellentés - mint ahogyan a többi szükséglet elvégzése is - egykoron teljesen természetes dolognak számított. Ez minden bizonnyal nálunk is így lehetetett, legalábbis...

Folytatás...

Eszter kézelemzése

A tömör, elasztikus tenyér, arányos ujjakkal a test energiáját és az intellektus gyorsaságát reprezentálja. Olyan személy jellemzője, aki szívesebben cselekszik, mint beszél, vagyis a tettek embere. Az ujjaknál fejlettebb, erőteljesebb...

Folytatás...

Kertben, strandon, szabadban végezhető…

    Álljunk egyenesen, vállszélességben ragadjuk meg az ásó nyelét, és tegyük a nyakunk mögé vízszintes helyzetbe, majd vállunkat és könyökünket feszítsük hátrafelé, teljes erőnkből. A gyakorlat időtartama hat másodperc, ezalatt...

Folytatás...

India - Jövendölnék a jósnak

Mielőtt ismét nyakunkba vennénk Indiát, három kedvenc helyünk közötti pendlizéssel töltjük az időt. A Csanakjára és a Szarodzsini piacra szívesen sétálunk ki gyalogosan, ám a Connaught Place-t a nagy távolság...

Folytatás...

A vírusölő, antiallergén bioflavonoi…

Már egy jó ideje a Neten keresztül, az Egyesült Államokból (olykor Angliából) vásároljuk meg a vitaminokat, ásványi anyagokat és az egyéb - ízületeket, csontokat erősítő, keringést javító - táplálékkiegészítőket. Nemcsak...

Folytatás...