A fogorvosi székben vessük keresztbe lábunkat, fogjuk át térdünket, majd feszítsük előre lábunkat, a hátrafelé húzó kezünk ellenében. Hat másodperc múlva kis szünet után, megcserélt lábbal ismételjük meg a gyakorlatot. | |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
[Forrás: Ilse Buck - Játékos testedzés (Medicina könyvkiadó, 1975]