A+ A A-

Néhány vitamin - a B1, B3, C, D és az E - nevet tudom, a többiében viszont nem vagyok biztos

  • Közzétéve itt: Egészség


De talán nem is az én hanyagságom, hiszen az elmúlt évtizedekben a gyógyszervegyészet, a biotechnológia és az orvostudomány igen sokat fejlődött. És az sem mindegy, hogy - noha maga a vitamin szó alig több mint százéves, és a „legfiatalabb” vitamint, a B9-et csak 1941-ben fedezték fel - a vitamin fogalmának meghatározása, az egyes vitaminok elnevezése a kereskedelemben, az Interneten, de még lexikonokban sem egységes. Sok helyen a régi névvel találkozhatunk, de az is gyakori, hogy olyan vegyületeket árusítanak vitaminként, amelyekre a vitamin meghatározás ma már nem elfogadott. Egyes „vitaminokról” kiderült, hogy valójában nem nélkülözhetetlenek, másokról bebizonyosodott, hogy az emberi szervezet is képes előállítani őket, és volt, amelyik azért „esett ki a pikszisből”, mert az embereknek nagy mennyiségben, mondhatni táplálékként van rá szükségünk.

Szerencsére az orvosok, a gyógyszerészek ismerik a különböző vitaminok neveit, és feltehetően a táplálék kiegészítőket gyártók zöme is tisztában van ezekkel, az viszont már csak remélhető, hogy a forgalmazók is tudják, mit árusítanak, vagyis azt, hogy a jól hangzó márkanév mit takar. Ezért én minden alkalommal veszem a fáradságot, és alaposan utánanézek, hogy mit szeretnének rám tukmálni, valójában mi van a reklámok mögött. Mert lehetséges, hogy nincs is rá szükségem, előfordulhat, hogy az étrendem, vagy a szedett gyógyszerek miatt nem az elvárt hatást nyújtja, sőt - rossz esetben - még káros is lehet. Másrészről azért is érdemes tisztában lennünk a vitaminok különféle elnevezéseivel, mert nem egy „csodaszer” hatóanyaga valamilyen vitamin, csak a kevésbé ismert (régi vagy kémiai) nevén.

Az alábbiakban - a ma elfogadott 13 vitamin elnevezései (hatóanyagai) mellett - a régebben vitaminként nyilvántartottak neveit is felsorolom: 

A-vitamin: a retinol és a provitamin;

B vitaminok

   B1: tiamin;
   B2: riboflavin (régebben G vitamin);
   B3: niacin, niacinamid, (régebben PP-vitamin);
   B4: adenin, már nem tekintik vitaminnak, ugyanis az emberi szervezet szintetizálja;
   B5: pantoténsav;
   B6: piridoxin, piridoxál, pirdoxamin;
   B7: biotin (régebben H vitamin);
   B8: már nem vitamin, mert az emberi a szervezet szintetizálja;
   B9: folsav (régebben M vitamin);
   B12: kobalaminok;
   B13: orotsav, már nem tekintetik vitaminnak;
   B15: pangamsav, már nem tekintik vitaminnak;
   B17: laetril, már nem tekintik vitaminnak;

C-vitamin
: aszkorbinsav;

D-vitamin
: kalciferol, ergoszterol;

E vitamin
: tokoferol;

F-vitamin - telítetlen zsírsavak: linolsav, linolensav és arachidonsav; mivel nagy mennyiségben szükséges, nem illik rá a vitamin definíciója.


K-vitamin
: menadion;

P-vitamin: bioflavonoidok, ma már nem tekintik vitaminnak.

További olvasnivaló

Matematika óra a Holy Angel's-ben

A jó, öreg Bazilia nővér indítványozza, hogy nézzük meg alaposan intézetüket. Megörvendeztet javaslata. Szívesen fogadjuk el az újbóli meghívást. Már ismerősként köszönt a zárda őrszeme, a míves kapu melletti...

Folytatás...

Jó és rossz hatású bolygók

  A bolygók kozmikus természetük alapján jótékonyak és kártékonyak. Már az ókorban ismerték az asztrológusok az egyes bolygók jó és rossz hatásait, az egymáshoz képest elfoglalt helyzetük alapján minősítették azokat, s...

Folytatás...

Hasmenés, diaré - Hagyományos népi g…

A szennyezett víz és élelmiszer által kiváltott hasmenés a megfelelő higiéné és az élelmiszertartósítás kialakítása előtt gyermekre és felnőttre egyaránt súlyos veszélyt jelentett. Nem véletlen, hogy az évszázadok során számos...

Folytatás...

Zsibbadás

A zsibbadás egyike azoknak az érzékelési rendellenességeknek, melyek nem külső okból támadó érzésekben nyilvánulnak meg. A gémberedés, illetve elmacskásodás szavakkal is leírt zsibbadás a leggyakrabban a végtagokban jelentkezik, és általában...

Folytatás...

A Nyárközép ünnepe, avagy Szent Ivá…

Noha a nyári napforduló rendesen június 21-én van, mégis ezt az évszakfordulót sokszor a június 24-i Szent Iván napjával kapcsolják össze, amely a keresztény naptárban Keresztelő Szent János ünnepe. Európában...

Folytatás...

Malaga kézelemzése

Az elküldött képek tanúsága szerint a tenyeréhez képest az ujjai rövidek, a hüvelykujja viszont meglehetősen hosszú. Abban az esetben, ha a valóságban is így van (azaz, ha a felvétel...

Folytatás...