A+ A A-

A leghatékonyabb diéta - Igyunk vizet, nyeljünk levegőt!

  • Közzétéve itt: Egészség


Eddig azt hittem, aki fogyni akar, annak nem kell mást csinálnia, mint kevesebb és kalóriaszegényebb ételeket ennie, mint azelőtt, persze ha már túlsúlyos, elhízott az ember, nem árt a kemény koplalás. Sokféle böjt ismert, az egyik leggyorsabban ható fogyókúrás diéta, amelyik napjában mindössze nyolc pohár vizet engedélyez, kiegészítve multivitamin- és ásványianyag tablettákkal. Ám vannak, akik nem elégszenek meg a vízzel, ihatóbbra vágyva, szívesebben szürcsölgetnek zöldség- vagy gyümölcslevet, ők azok, akik a folyadékdiétát választották. Ismert a változó diéta, amely a páros napokon fehérjeszegény, de szénhidrát dús ételt javasol, páratlanokon pedig kizárólag ivólét.

A tojásdiéta szimpatikus számomra, mert nemcsak főtt tojások szerepelnek az étrendben, hanem sovány halak, saláták, zöldségek, nem túl édes gyümölcsök, néha tehéntúró, pirítós és cukor nélküli kávé is. A húst fogyasztóknak zsírszegény husokat ajánlanak. Ha diétára adnám a fejem, talán mégis a haldiétát választanám, ez egy fehérjedús, szénhidrát- és zsírszegény étrend, melyet szigorúan betartva, hetente 1-1,5 kg-mal lennék könnyebb.

Az amerikai diéta jellemzően vitamindús, kevés szénhidráttal, fehérjével és zsiradékkal. Ez két hét alatt mínusz három kilót jelent. A „jó közérzet” diéta fehérjében dús, zsírban mérsékelt, szénhidrátban viszont szegény étrendet engedélyez. A vegyes diéta ugyancsak alacsony „fűtőértékű” étrendet javasol.

A kondíciódiéta nagyon szigorú, tíz napon át szegény kosztot engedélyez, például az első napon két almát, a hatodikon 1- 1,5 liter tejet 3 darab kétszersülttel, a nyolcadik napon pedig fél kiló párizsit. Ettől az önmegtartoztatástól a fogyás kb. 3-4 kilogramm.

A húsdiéta a fehérjében gazdag, valamint a szigorított - irodai és a vacsora - diéták ugyancsak bőségesek fehérjében, ugyanakkor zsírban és szénhidrátban szegények. Akárcsak a kímélő diéta, mely hetekig eltarthat. A bizarr diéta szénhidrátban szegény, ugyanakkor fehérjében és zsírban dús étrendet engedélyez, és hetente cirka 1 kiló súlyveszteséggel jár, miközben finomakat eszünk. A vegyes diéta vegyes étrendet jelent, a kombinált diéta kezdetben teljes koplalást, majd fokozatosan tartalmasabb ételeket ajánl.

Az almaecet-diéta bármeddig tarthat, heti fél kilogramm fogyást jelent, ha minden étkezés előtt 1 evőkanál almecetet elkeverünk egy pohár vízben és megisszuk. A gyors diéta mindössze három napig tart, annál szigorúbb, hasonlóan a hétvégi diétához, amely ugyancsak erősen kalóriaszegény ételeket engedélyez.

Mivel a diéták lényege, az, hogy korlátozzuk kalória bevitelünket, ezért nem árt vigyáznunk a gyümölcsökre, mert egyik-másik túl édes, viszont az nem igaz, hogy a savanyú grépfrút fogyasztana, vagy az azonos mennyiségű hús kevésbé hizlaló, mintha ugyanannyi krumplit ennénk, de az sem állja meg a helyét, hogy a pirítós kenyér kevesebb kalóriát rejt magában, mint a pirítás nélküli. Viszont keveset együnk a B-vitaminban gazdag, becsapós hüvelyesekből, mert felérnek egy-egy kalóriabombával.

Vannak, akik nehezen tudják rászánni magukat a diétás kosztra, vannak, akik rövid ideig koplalnak, és vannak, akik kitartóan sanyargatják magukat. Vannak, akik étrendjükből elűzik a szénhidrátot és/vagy a zsiradékot, de vannak olyan kúrák, amelyek a különböző olajban gazdag magvak fogyasztását, és olyanok is, amelyek a csokoládé evését javasolják, vagy olyanok is, melyek csak a gyümölcsevést ajánlják. Vannak, akik a fogyás érdekében bár sokat esznek, de evés után, hogy kijöjjön belőlük az étel, alaposan meghánytatják magukat.

Sokáig lehetne még sorolni a diétás, koplalási ötleteket, nekem mégis az az ajánlás nyerte el legjobban tetszésemet, amelyik a kilók lefaragására, az éhségérzet csillapítására a levegőevést javasolja, vízívással kombinálva. Az, hogy a legolcsóbb, nem vitaható, a levegőből annyit nyelhetünk, amennyit csak akarunk, nem kerül pénzbe. Bár az is igaz, hogy becsapjuk vele a szervezetünket, ezzel a pótcselekvéssel jól átverjük a gyomrunkat, és ha túl sokat harapunk a levegőből, böfögést okozhat.

További olvasnivaló

A kézfej szőrzete

Noha a kéz többi jellemzőjénél kisebb a jelentősége, némi figyelmet a kézfej szőrzete is megérdemel, mert előfordul olyan eset, hogy egy összetett karakter valamely tulajdonságát ennek segítségével lehet felfedni. Általában...

Folytatás...

Sóhaj, sóhajtozás

A sóhajt - amikor nem az orvos kérésére hagyja el az ajkunkat - ugyan sokan a vágyakozással, a szerelemmel hozzák kapcsolatba, nem mindig és nem mindenhol értékelik pozitívan.Kínában például, egyáltalán...

Folytatás...

Személyiségtípusok, temperamentumok szer…

A legrégibb személyiségtípusok az ókorból származnak, a temperamentumok vagy vérmérsékletek rendszerét, elsőként Hippokratész (Kr.e. kb. 460—kb. 377) görög orvos alkotta meg. A személyiségek osztályozásánál a vérmérsékletet, görög...

Folytatás...

Állatövi jegyek

Az állatöv tizenkét csillagképe felfogható úgy, mint tizenkét állomás a Nap éves körpályája során. A nyugati asztrológusok szerint a Nap tizenkét zodiákusa, azaz állatköre közül, nyolc ábrázol valamilyen valódi...

Folytatás...

Bételpálma magjait élvezetként fogyasztj…

Harmadik indiai utunkról készült Csalo! Csalo! című könyvünkben a következőket írtuk a bételek árusításáról és a júdáskodó nyomokról. „Néhány lépéssel odébb bételt árulnak, a tábori asztalkákon fényes...

Folytatás...

55 óra a Kerala Expresszen - III.

A reggeli sürgölődésben, ami kávékészítéssel, ágyazással, sorban állással telik el, elmulasztom megnézni Balharshah állomását, pedig fentem rá a fogam. Mire feleszmélek már Vidzsajadáva felé tartunk, ahová több mint hét...

Folytatás...

Az oldal sütiket használ a felhasználói élmény fokozása céljából. Az oldal böngészésével elfogadja ezt.
Elfogadom

Ezeket olvasta már?