A+ A A-

A leghatékonyabb diéta - Igyunk vizet, nyeljünk levegőt!

  • Közzétéve itt: Egészség


Eddig azt hittem, aki fogyni akar, annak nem kell mást csinálnia, mint kevesebb és kalóriaszegényebb ételeket ennie, mint azelőtt, persze ha már túlsúlyos, elhízott az ember, nem árt a kemény koplalás. Sokféle böjt ismert, az egyik leggyorsabban ható fogyókúrás diéta, amelyik napjában mindössze nyolc pohár vizet engedélyez, kiegészítve multivitamin- és ásványianyag tablettákkal. Ám vannak, akik nem elégszenek meg a vízzel, ihatóbbra vágyva, szívesebben szürcsölgetnek zöldség- vagy gyümölcslevet, ők azok, akik a folyadékdiétát választották. Ismert a változó diéta, amely a páros napokon fehérjeszegény, de szénhidrát dús ételt javasol, páratlanokon pedig kizárólag ivólét.

A tojásdiéta szimpatikus számomra, mert nemcsak főtt tojások szerepelnek az étrendben, hanem sovány halak, saláták, zöldségek, nem túl édes gyümölcsök, néha tehéntúró, pirítós és cukor nélküli kávé is. A húst fogyasztóknak zsírszegény husokat ajánlanak. Ha diétára adnám a fejem, talán mégis a haldiétát választanám, ez egy fehérjedús, szénhidrát- és zsírszegény étrend, melyet szigorúan betartva, hetente 1-1,5 kg-mal lennék könnyebb.

Az amerikai diéta jellemzően vitamindús, kevés szénhidráttal, fehérjével és zsiradékkal. Ez két hét alatt mínusz három kilót jelent. A „jó közérzet” diéta fehérjében dús, zsírban mérsékelt, szénhidrátban viszont szegény étrendet engedélyez. A vegyes diéta ugyancsak alacsony „fűtőértékű” étrendet javasol.

A kondíciódiéta nagyon szigorú, tíz napon át szegény kosztot engedélyez, például az első napon két almát, a hatodikon 1- 1,5 liter tejet 3 darab kétszersülttel, a nyolcadik napon pedig fél kiló párizsit. Ettől az önmegtartoztatástól a fogyás kb. 3-4 kilogramm.

A húsdiéta a fehérjében gazdag, valamint a szigorított - irodai és a vacsora - diéták ugyancsak bőségesek fehérjében, ugyanakkor zsírban és szénhidrátban szegények. Akárcsak a kímélő diéta, mely hetekig eltarthat. A bizarr diéta szénhidrátban szegény, ugyanakkor fehérjében és zsírban dús étrendet engedélyez, és hetente cirka 1 kiló súlyveszteséggel jár, miközben finomakat eszünk. A vegyes diéta vegyes étrendet jelent, a kombinált diéta kezdetben teljes koplalást, majd fokozatosan tartalmasabb ételeket ajánl.

Az almaecet-diéta bármeddig tarthat, heti fél kilogramm fogyást jelent, ha minden étkezés előtt 1 evőkanál almecetet elkeverünk egy pohár vízben és megisszuk. A gyors diéta mindössze három napig tart, annál szigorúbb, hasonlóan a hétvégi diétához, amely ugyancsak erősen kalóriaszegény ételeket engedélyez.

Mivel a diéták lényege, az, hogy korlátozzuk kalória bevitelünket, ezért nem árt vigyáznunk a gyümölcsökre, mert egyik-másik túl édes, viszont az nem igaz, hogy a savanyú grépfrút fogyasztana, vagy az azonos mennyiségű hús kevésbé hizlaló, mintha ugyanannyi krumplit ennénk, de az sem állja meg a helyét, hogy a pirítós kenyér kevesebb kalóriát rejt magában, mint a pirítás nélküli. Viszont keveset együnk a B-vitaminban gazdag, becsapós hüvelyesekből, mert felérnek egy-egy kalóriabombával.

Vannak, akik nehezen tudják rászánni magukat a diétás kosztra, vannak, akik rövid ideig koplalnak, és vannak, akik kitartóan sanyargatják magukat. Vannak, akik étrendjükből elűzik a szénhidrátot és/vagy a zsiradékot, de vannak olyan kúrák, amelyek a különböző olajban gazdag magvak fogyasztását, és olyanok is, amelyek a csokoládé evését javasolják, vagy olyanok is, melyek csak a gyümölcsevést ajánlják. Vannak, akik a fogyás érdekében bár sokat esznek, de evés után, hogy kijöjjön belőlük az étel, alaposan meghánytatják magukat.

Sokáig lehetne még sorolni a diétás, koplalási ötleteket, nekem mégis az az ajánlás nyerte el legjobban tetszésemet, amelyik a kilók lefaragására, az éhségérzet csillapítására a levegőevést javasolja, vízívással kombinálva. Az, hogy a legolcsóbb, nem vitaható, a levegőből annyit nyelhetünk, amennyit csak akarunk, nem kerül pénzbe. Bár az is igaz, hogy becsapjuk vele a szervezetünket, ezzel a pótcselekvéssel jól átverjük a gyomrunkat, és ha túl sokat harapunk a levegőből, böfögést okozhat.

További olvasnivaló

Koki helyett puncstorta

A koki, bizalmas hangú, tréfás kifejezésként, valakinek a feje búbjára mért enyhe ütést vagy kis pofont jelent. De utalhat olyan emberre is, aki a szesztől már teljesen elázott, s részegségében...

Folytatás...

Nagycsütörtök, nagypéntek, nagyszomb…

A katolikusok húsvét előtti hetet nagyhétnek nevezik. A keresztény hívők ekkor emlékeznek a megváltásra. A 4. században élt alexandriai Atanáz, valamint a 367-ben Constantia egyházi elöljárójának megválasztott Epiphanosz püspökök...

Folytatás...

Még a jót sem akarom hallani, mert nem…

Szalóczy Pál rádió- és televízióbemondó A tenyérjóslásban járatlan vagyok. Mindig szkeptikus voltam a jóslásokkal kapcsolatban. A tenyérjóslást is csak annyiban fogadom el, hogy a tenyér minden embernél specifikus. Kizártnak tartom...

Folytatás...

A mellek II. – Az areola és a mellbim…

  TARTALOMA vizsgálat meneteAz emlőudvar és a mellbimbók színeAz emlőudvar alakjaAz emlőudvar méreteAz emlőudvar textúrájaA mellbimbók textúrája és alakjaA modern okkultizmus képviselői szerint - a kézelemzéshez, az arcolvasáshoz, vagy a frenológiához...

Folytatás...

A Nagy Mars területe

A kisujj felőli oldalon a Merkúr-domb és a Hold-domb közötti rész, az ulnáris kézél közepének domborulata, a Nagy Mars területe, melyet sokan Felső Mars-dombnak is neveznek. Egyes szerzők szerint...

Folytatás...

Szamár

A szamár megítélése ellentmondásos, egyrészt szent állat, az istenség egyik megjelenési formája, a vallásos tisztelet tárgya, a béketűrés, a türelem, a mértékletesség, szilárdság, bölcsesség jelképe, másrészt a stupiditás, a...

Folytatás...